En brukers erfaring med kuren

Bjørn skriver:

Jeg startet med kuren den 4. februar 2008


Hei, jeg er en mann på 53 år - 175 cm høy - veide 91.3 kg da jeg startet på kuren. Har hatt diabetes 2 i 14 år og slitt med for høyt blodsukker i årevis.

På oppfordring fra dere i Cambridge kuren har jeg ført dagbok under prosessen som jeg vil dele med andre og nye mulig brukere. Min lege har rådet meg gang på gang å redusere vekten, men jeg har ikke tatt dette på alvor. Det har resultert i for høyt blodsukker, slapphet og dårlig humør.

4. februar i år brå bestemte jeg meg for å gå ned i vekt. Valget falt på Cambridekuren. Jeg kjøpte sjokoladesmak, jordbær og grønnsakssuppe. Tanken var at jeg skulle gå på kuren i 7 dager. Ingen i min nærmeste krets trodde at jeg ville klare dette. Det var med gru jeg startet. Jeg har tatt min diabetes medisin som vanlig – bruker Glucophage og Amaryl tabletter.

Har veid meg hver morgen kl. 06.00.

Uke 1

Startvekt mandag 4. februar - 91,3 kg

  • Tirsdag - 89,7 kg
    Kjempesulten - men greier det. Drikker mye vann
  • Onsdag - 89,2 kg
    Tøft - litt uvel - tar et par sukkerfrie drops
  • Torsdag - 88,8 kg
    Det skriker i tarmene - litt uggen - mye vann
  • Fredag 88,1 kg
    Dagen går ganske lett - kjempefornøyd - spiser et eple
  • Lørdag 87,8 kg
    Fin form - blodsukker på 6,5 - sulten, men det går
  • Søndag - 87,7 kg
    Hva har jeg spist? Flott blodsukker - bra form
  • Mandag - 87,7 kg
    Fin form - ned 3,6 kg på 1 uke - Det er minst 10 år siden jeg veide det samme - dette ga mersmak - jeg tar en uke til.

Godt råd, når man spiser suppe, spis den fra tallerken, bruk god tid og drikk mye vann.

Jeg har ikke mosjonert denne uken og har stillesittende jobb. Det har vært tøft, men lettere enn jeg fryktet. Det er viktig å ha flere smaker å spise da blir man ikke så lei. Gi deg selv noen "premier".

Sukkerfrie drops også mot dårlig ånde..

Uke 2

  • Tirsdag - 86,9 kg
    Bra form - blodsukker bra - tok et eple i løpet av dagen
  • Onsdag - 86,4 kg
    Faktisk litt oppstemt - drikker mye - det blir en tøff dag
  • Torsdag 86,4 kg
    Ikke bevegelse på vekta - fin form - et eple - mye vann
  • Fredag - 85,9 kg
    Bra form - beltet inn ett hakk - har en fin dag
  • Lørdag - 85,7 kg
    Det er helg - kjempetøft - greier med et nødskrik...
  • Søndag - 85,3 kg
    Blodsukker 6,3 - fin form - sulten - fornøyd
  • Mandag - 84,8 kg
    Ble glad over vekta - føler velvære - hva gjør jeg nå?

Jeg har gått ned 6,5 kg på 2 uker og det er over all forventning. Det har vært tøft, men ikke umennesklig. Man må være motivert å sette seg mål. Jeg har drukket mye kaffe og te uten melk eller sukker. Når det har vært som verst med sulten har jeg tatt et eple – det hjelper.

Jeg har bestemt meg for å ta uke 3 og mulig uke 4 det skal jeg skrive om fra mandag 25. februar. Ved siden av vekttapet er det for meg viktigst at jeg har fått kontroll på høyt blodsukker.

Hverdagen har blitt lettere og jeg sover ikke på langt nær så mye som tidligere. Under uke 2 har jeg redusert medisinene med 1 tablett av hver type og det har gått veldig bra. Målet mitt nå er å gå ned til 80 kg – så får tiden vise om jeg klarer det.

Uke 3

  • Tirsdag - 84,8 kg
    Vekta er den samme - fin form - ikke sulten
  • Onsdag 84,8 kg
    Bra form - fint blodsukker - drikker mye te og vann
  • Torsdag 84,4 kg
    Bra form - sulten men greier meg - tar et eple på kvelden
  • Fredag 84,4 kg
    Er vekta riktig? - drikker mye - tøff fredag
  • Lørdag 83,9 kg
    Flott - spiser litt fisk - mye vann - litt frukt, eple og pære
  • Søndag 83,7 kg
    Denne uka har det gått tregt - men velvære er topp - går tur
  • Mandag - 83,3 kg
    Fin form - blodsukker ok - går fint på jobben

Status er etter 3 uker ned 8 kilo. Det har vært en ok uke, men det har vært hardt. Premien er at alle ser stor forandring og at beltet har fått et nytt hull. Må kjøpe nye skjorter, men det er et luksusproblem... Går på halv dose av diabetes medisin og flott blodsukker.

Uke 4

  • Tirsdag 83,3 kg
    Kjempeform - lang gåtur - ikke så sulten
  • Onsdag 83 kg
    Husker ikke sist jeg så det tallet - kjempedag - 2 epler
  • Torsdag 82,8 kg
    Flott blodsukker - er sulten - drikker mye vann - te - 1 eple
  • Fredag 82,5 kg
    Føler ikke sult - drikker mye vann - går tur - føler velvære
  • Lørdag 82,3 kg
    Lang tur - blodsukker topp - nye klær - skjortene ned fra XXL til L
  • Søndag 81,9 kg
    Lang tur - ikke sulten - topp humør - mye vann - et eple i løpet av dagen
  • Mandag (03.03.2008) 81,6 kg
    Fin form - topp blodsukker - lang tur på ettermiddagen - bestemmer meg for uke 5

Etter 4 uker har jeg gått ned 9,7 kg. Er i bedre form og humør enn på mange år. Synd at jeg ikke har tatt dette mer alvorlig tidligere. Målet på 80 kg er en godmotivasjon til at jeg tar uke 5. Har halvert medisineringen min for diabetes. Disse ukene har vært tøffe, men resultatet står i stil med slitet. Det handler jo om egen helse.

Uke 5

  • Tirsdag 81,4 kg
    Fin form - flott blodsukker 5,5 - mye vann - lang gåtur
  • Onsdag 81,4 kg
    Vekta står stille - lett joggetur
  • Torsdag 80,9 kg
    Over 10 kilo ned totalt!
  • Fredag 80,7 kg
    Det føles godt - velvære - stolt - blodsukker 5,7
  • Lørdag 80,6 kg
    Feirer med fiskemiddag og mye vann - fin form
  • Søndag 80,5 kg
    Lang tur - mye vann - fin form
  • Mandag 80,2 kg
    Minus 11,1 kg. på 5 uker - ny fasong - kjempefornøyd.

Etter 5 uker har jeg altså gått ned 11,1 kg. Nå er det snart påske og jeg skal tillate meg noen utskeielser. Det føles godt å ta et pust i bakken, men jeg tror nesten ikke at det er sant. Jeg har klart det selv om jeg er en svak sjel. Jeg vil på det sterkeste oppfordre andre til å prøve det samme. Ikke minst dere som har diabetes. Forandringen i kroppen er stor og humøret på topp. Jeg lover å komme tilbake hvis jeg tar en ny kur.

God påske, bestem dere for et sunnere liv, med noen kilo mindre.

Lykke til
Hilsen Bjørn


CAMBRIDGEKURENS  KUNDER SKRIVER OM SIN ERFARING MED DIETTEN

SEND DITT BIDRAG TIL OSS